Vamos correr? Benefícios da saúde do corpo através corrida

O famoso esporte físico que pode ser praticado em grupo ou sozinho. Em casa na esteira ou na rua. Mais popular dentre os exercícios, chamado de corrida.

Conheça mais sobre quais as vantagens de se correr todos os dias ou pelo menos duas ou três vezes por semana. Qual é a importância de se ter um bom condicionamento físico e muito mais.

Vamos correr? Benefícios da saúde do corpo através corrida

Vamos correr? Benefícios da saúde do corpo através corrida

Muitas pessoas acreditam que para ter um bom condicionamento físico basta emagrecer e fazer uma dieta.

Infelizmente estas pessoas encontram-se erradas. Para se ter um bom condicionamento físico deve-se além de alimentação saudável também uma rotina de esportes boa.

Um destes esportes usados para melhorar o condicionamento físico é a corrida. A mesma trás diversos benefícios a saúde. Veja aqui alguns dos benefícios que ela oferece ao nossos corpo.

  • Redução de gordura corporal
  • Melhora de ansiedades e tensões geradas pelo dia a dia
  • Adaptação da capacidade cardiovascular e pulmonar
  • Melhora os índices de colesterol
  • Cria mais resistência aos membros inferiores
  • Reduz a possibilidade de se ter osteoporose
  • Reduz significativamente a pressão sanguínea

E muitos outros benefícios que podem evitar doenças tanto no sistema locomotor quanto nos órgãos do corpo.

A realização da corrida ao menos duas vezes na semana pode ajudar a aliviar aquele estresse do dia a dia. Com o tempo usado para correr muitas pessoas aproveitam para refletir sobre seus atos enquanto realizam  a atividade.

Para melhor cuidar de sua saúde ter uma sequência de aquecimento, alongamento, corrida , desaquecimento e relaxamento do estresse exercido ao corpo ajuda a ter uma boa noite de sono  e fazer com que o corpo não fique dolorido.

Juntamente com a hidratação antes, durante e após a corrida que são de grande importância para não haver impasses como desidratação.

Mais

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