Sabemos que o sonho de toda mulher gravida depois de ter ganhado seu bebe é voltar ao seu peso ideal! O que muitas não sabem é que isso é possível e de forma bem saudável!
Sabemos que é mais do que normal a mulher ganhar peso durante a gravidez, afinal são alimentos para dois né?! Mais muitas depois de ter dado a luz encontram muita dificuldade em perder esses quilos extras!
A seguir vamos falar um pouco sobre como perder peso amamentando de forma bem saudável e nutritiva para você e seu bebe!
Como emagrecer amamentando
Amamente
Amamentar é tão importante para o bebe como para a mamãe. Mais fique atenta, amamentar da mais fome então tenha equilíbrio e escolhas o alimentos certos para se alimentar!
Coma bem
O comer bem aqui não é se alimentar com tudo que vê pela frente! E sim de forma ordenada, com horário e principalmente coma limentos bem saudáveis. Comer iogurte, tomar água, beber um suco natural ajuda e muito nesse período de amamentação, trazendo equilíbrio tanto para a mamãe e para o seu bebe.
Gaste calorias
É claro que não estamos aqui falando de uma musculação puxando ferros na academia não é mesmo? Mais sim de sempre estar se movimentando gastando o que esta ganhando de forma simples e bem saudável.
Por exemplo você pode passear pela manha com seu bebe no carrinho em um parque, assim você conseguira queimar caloria na caminhada.
Caso tenha mais tempo, em pequenos intervalos possa fazer Pilates, corrida ao ar livre dança e por ai vai, o importante é movimentar-se!
Acompanhamento médico
É muito importante você fazer tudo com um acompanhamento médico, sempre com um profissional orientando e ajudando você, e é claro respeite sempre seus limites.
Planos de saúde
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